pSYCHOTERAPIA I Pomoc psychologiczna
Kiedy warto rozpocząć psychoterapię?
Psychoterapia to forma pomocy psychologicznej, która wspiera osoby doświadczające trudności emocjonalnych, kryzysów życiowych oraz problemów wpływających na codzienne funkcjonowanie.
Spotkania terapeutyczne pomagają lepiej zrozumieć własne emocje, potrzeby i schematy działania, a także stopniowo odzyskać równowagę psychiczną i poczucie sprawczości. Psychoterapia często stanowi również ważne uzupełnienie leczenia psychiatrycznego w przypadku zaburzeń psychicznych i emocjonalnych.
Obszary wsparcia psychologicznego
Obniżony nastrój
Depresja, lęk, apatia, wahania nastroju, smutek lub długotrwałe przygnębienie.
Przewlekły stres
Zmęczenie i trudności w radzeniu sobie z codziennymi obowiązkami, napięcie emocjonalne, trudność w regulowaniu emocji.
Niska samoocena i poczucie zagubienia
Brak poczucia własnej pewności i nadmierny krytycyzm wobec siebie, trudność w odnalezieniu siebie lub wyznaczaniu kierunku w życiu.
Objawy psychosomatyczne
Napięcia w ciele, bóle o podłożu stresowym i przeciążenie organizmu.
Problemy w relacjach
Trudności w komunikacji, konflikty, poczucie osamotnienia.
Kryzysy życiowe
Rozstanie, utrata bliskiej osoby, zmiany zawodowe, wypalenie lub trudne doświadczenia życiowe.
psychoterapeuta gestalt
Magdalena Katolik
Jestem psychoterapeutką Gestalt w procesie certyfikacji. W terapii łączę podejście Gestalt z uważnością na ciało, emocje i skutki trudnych doświadczeń. Ukończyłam 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne, studia z zakresu psychologii klinicznej i psychotraumatologii oraz antropologii kulturowej.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam, prowadząc prywatny gabinet psychoterapii oraz współpracując z portalami i placówkami świadczącymi pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną. Regularnie korzystam z superwizji indywidualnej, uczestniczę w treningach terapeutycznych, warsztatach z zakresu psychoterapii i psychologii oraz stale poszerzam swoją wiedzę zgodnie z aktualnym rozwojem i standardami pracy terapeutycznej.
Moje podejście w psychoterapii
Dążę do budowania relacji opartej na autentyczności, zaufaniu i swobodnej ekspresji. Staram się tworzyć bezpieczną przestrzeń, w której można zatrzymać się i spokojnie przyjrzeć się sobie.
Kieruję się empatią, ciekawością drugiego człowieka oraz szacunkiem dla indywidualnej drogi i tempa zmiany. Szczególnie interesuje mnie wpływ traumatycznych doświadczeń na funkcjonowanie psychiczne, a także możliwości wspierania procesu zdrowienia.
Bliskie jest mi spojrzenie uwzględniające wzajemny wpływ psychiki, ciała i emocji. Inspirują mnie joga, filozofia Wschodu, praktyka uważności, ziołolecznictwo oraz holistyczne podejście do zdrowia. Ważny jest dla mnie również kontakt z naturą i ruchem.
relacja terapeutyczna
Na czym polega psychoterapia Gestalt?
Gestalt to nurt psychoterapii humanistycznej oparty na uważności, świadomości i autentycznym kontakcie. Ważnym elementem terapii jest to, co pojawia się w spotkaniu z drugim człowiekiem „tu i teraz”.
Podstawą pracy jest rozmowa, ale wykorzystuje się również pracę z ciałem, oddechem, wyobraźnią i doświadczeniem. Ważne miejsce zajmuje uważność na to, co pojawia się w trakcie procesu terapeutycznego.
Pogłębianie świadomości
Lepsze rozpoznawanie własnych potrzeb, schematów i sposobu funkcjonowania.
Ciało i emocje
Zwracanie uwagi na sygnały płynące z ciała i sposób, w jaki przeżywasz emocje.
Relacje
Przyglądanie się temu, jak budujesz kontakt z innymi i odpowiadasz na ich obecność.
Elastyczne reagowanie
Poszukiwanie nowych sposobów reagowania i większej swobody w działaniu.
„Zmiana następuje wtedy, gdy człowiek staje się tym, kim jest, a nie gdy próbuje stać się tym, czym nie jest” – Fritz Perls
W psychoterapii Gestalt takie rozumienie procesu określane jest jako paradoksalna teoria zmiany. Zakłada ona, że trwała zmiana nie pojawia się poprzez próby stawania się kimś innym, czy naprawiania siebie, ale wynika z głębszego kontaktu z własnym doświadczeniem. Zmiana pojawia się wtedy, gdy człowiek z większą uważnością zaczyna dostrzegać to, kim jest teraz, oraz co naprawdę przeżywa.
Uzdrowienie nie zaczyna się w chwili, gdy próbujemy coś w sobie wyeliminować, lecz wtedy, gdy naprawdę zaczynamy siebie słuchać. W tym kontekście cierpienie nie jest wrogiem — jest sygnałem, że coś domaga się uwagi. Wspólnie przyglądamy się temu, co jest dla Ciebie ważne, trudne i prawdziwe.
Psychoterapia Indywidualna dla dorosłych
Jak pracuję?
Pracuję z osobami dorosłymi. Prowadzę terapię indywidualną dla osób w Polsce i zagranicą. Głównym narzędziem pracy jest relacja terapeutyczna oparta na zaufaniu, dyskrecji i akceptacji.
Sesje odbywają się w gabinecie w centrum Olkusza lub online przez platformę Google Meet. Procesy podlegają stałej superwizji terapeutycznej. Nie prowadzę psychoterapii dzieci, par czy rodzin, terapii indywidualnej osób pozostających ze sobą w bliskich relacjach. Nie prowadzę terapii uzależnień.
Konsultacje wstępne
Pierwsze spotkania służą poznaniu trudności oraz określeniu celów terapii.
Zasady współpracy
Ustalamy formę i częstotliwość spotkań oraz zasady uczestnictwa w terapii.
Regularne sesje
Spotkania odbywają się regularnie i wymagają zaangażowania i czasu.
Zakończenie terapii
Proces kończy się podsumowaniem efektów terapii.
Zobacz kalendarz wizyt!
Psycholog Olkusz
Informacje na temat terapii
Jak wygląda rozpoczęcie terapii?
Pierwsze spotkania mają formę konsultacji i kwalifikacji do terapii. To czas na poznanie Twojej sytuacji, trudności i potrzeb oraz przyjrzenie się temu, jaka forma wsparcia będzie odpowiednia — sesja interwencyjna, terapia krótkoterminowa, terapia długoterminowa lub wsparcie psychoedukacyjne. Ustalamy również wstępne cele terapii.
Czy wymagane są formalności?
Po podjęciu decyzji o współpracy proszę o:
– zapoznanie się z zasadami terapii: magdalenakatolik.pl/zasady-terapii/
– akceptację polityki prywatności magdalenakatolik.pl/rodo/
Ile trwają spotkania i jak często się odbywają?
Jedna sesja psychoterapii trwa 50 minut. Najczęściej spotkania odbywają się raz w tygodniu, w stałym terminie. W sytuacjach kryzysowych częstotliwość spotkań może zostać zwiększona, z kolei od koniec terapii zmniejszona (co 2 tygodnie). Terapia wymaga regularnego uczestnictwa w sesjach oraz zaangażowania w proces terapeutyczny.
Jaka jest cena psychoterapii?
Jedna sesja psychoterapii kosztuje 200 PLN. Płatności dokonuje się gotówką po sesji lub blikiem na numer +48 571 500 178 lub przelewem na numer konta: Nest Bank 24 1870 1045 2078 1070 5781 0001. Wystawiam paragony i faktury (również do paragonu, dlatego zachowaj go, jeśli potrzebujesz potem faktury).
Czy terapia może odbywać się online?
Spotkania mogą odbywać się online przez Google Meet. Wystarczy urządzenie z dostępem do Internetu. Link do spotkania przesyłam przed sesją.
Jak długo trwa terapia?
To bardzo indywidualna kwestia. Długość terapii zależy od Twoich potrzeb, celu pracy oraz tego, z czym przychodzisz. Niektóre osoby korzystają z krótkoterminowego wsparcia, inne decydują się na dłuższy proces terapeutyczny. Rok terapii to średnio 40-50 sesji.
Czy psychoterapia jest poufna?
W terapii obowiązuje mnie tajemnica zawodowa. Wyjątkiem są sytuacje zagrożenia życia lub zdrowia oraz przypadki wynikające z przepisów prawa karnego. Nie występuję jako świadek w sprawach cywilnych ze względu na ryzyko ujawnienia tajemnicy zawodowej. Korzystam również z regularnej superwizji, podczas której anonimowo omawiam swoją pracę terapeutyczną. Wystawiam oficjalne zaświadczenie o udziale w terapii, które zawiera informację o ilości odbytych godzin i czasie trwania terapii, bez ujawniania szczegółów o treści terapii.
Jak odwołać wizytę?
W przypadku potrzeby zmiany lub odwołania terminu proszę o kontakt telefoniczny lub mailowy. Sesje odwołane co najmniej 24 godziny wcześniej nie są płatne. Klient ponosi koszt sesji odwołanej w dniu, na który była zaplanowana, lub w przypadku nieobecności bez wcześniejszej informacji.
Jak zakończyć terapię?
Możesz zakończyć terapię w każdej chwili. Warto jednak wcześniej o tym porozmawiać i spotkać się na co najmniej jednej sesji podsumowującej. Nieobecność bez wcześniejszego powiadomienia może być traktowana jako rezygnacja z terapii. Mam prawo zawiesić proces terapeutyczny lub zrezygnować z prowadzenia terapii z ważnych powodów, szczególnie w sytuacjach, gdy działania klienta zagrażają jego życiu lub zdrowiu, są szkodliwe dla procesu terapii.
Umów konsultację! Sprawdź dostępne terminy.
Opinie Google
Magdalena Katolik
